当百科 手机版
当前位置: 首页 > 常识 >

坏习惯有哪些危害(这5个坏习惯会损害健康)

100次浏览     发布时间:2024-11-07 10:05:33    
  

健康长寿是咱们每个人的心愿,但日常生活中有些不起眼的坏习惯,却正在悄悄地毁掉你的健康,日积月累之下,自然也就与长寿无缘了。所以为了自己的健康着想,如果你有这些坏习惯的话,劝你抓紧改掉。

第一个坏习惯就是缺乏锻炼:如果长期缺乏运动,人的基础代谢率就会降低,心肺功能也会减弱,抵抗力也会随之下降,从而就容易引起肥胖、脂肪肝、易感冒和心血管等疾病。而经常运动,不仅可以促进血液循环,加快新陈代谢、锻炼心肺功能,而且还可以增加我们的抵抗力。如果您过了50岁以后还是不爱锻炼的话,那么健康长寿就会受到影响。

第二个坏习惯是起床过快过猛:人体经过一夜的新陈代谢,身体会消耗大量的水分,因此血液的粘稠度也比较高,如果一醒来就立马起床,血液倘若不能及时供应到脑部,就容易导致脑部供血不足,引起脑部组织缺血缺氧,出现头晕、眼花,甚至晕厥的情况。此外在睡眠的时候,血压相对来说会比较低,倘若起床过快过猛,就可能会造成血压飙升,尤其是对于有高血压疾病的患者来说,可能会因为血压突然升高而导致心血管的意外。所以早上醒来以后,不要立马起床,最好先赖一下床,让自己缓一缓,活动一下手脚,然后再慢慢起床。

第三个坏习惯是经常熬夜:长时间熬夜、睡眠不足,不仅会扰乱人体的生物钟,引起内分泌失调,抵抗力下降,而且人还容易出现疲劳、失眠健忘、记忆力减退、神经衰弱,身体呢也会变得越来越差。而充足的睡眠有助于我们身心放松,消除疲劳。所以保证充足的睡眠,不熬夜,对健康长寿是非常有益的。

第四个坏习惯是久坐久站:长时间保持同一个姿势,颈肩腰背会感到酸胀、疼痛和麻木,时间长了就容易引起颈椎和腰椎问题。同时血液循环也会变差,胃肠的蠕动也会减慢、久而久之就会造成便秘和下肢静脉曲张,所以应当注意避免久坐久站。最好是每隔一段时间,稍微活动几分钟,这样能够减少久坐久站对身体健康带来的不利影响

第五个坏习惯是不注意饮食健康:长期高盐、高糖、高脂肪的饮食习惯,不仅会导致动脉粥样硬化、加速人体的老化,而且还可能增加高血压、高血脂等心脑血管疾病的发生风险。因此在日常生活中要养成低盐、低脂、低糖、少荤多素和规律的饮食习惯,从而能够有助于我们的健康和长寿。

相关文章

  • 婴儿咳嗽有痰怎么办(宝宝有痰咳不出来怎么办?这三个小窍门宝妈要知道)

    宝宝年纪小抵抗力弱,时下又是呼吸道疾病高发的季节,如果爸爸妈妈照顾不周,宝宝很容易感冒咳嗽。感冒咳嗽时喉咙里常常会有痰,咳不出来会让宝宝感觉很不舒服。痰液堵在喉咙里,宝宝呼吸时还会发出呼哧呼哧的声音,看上去很是让人心疼。那么,宝宝有痰咳不出来怎么办?育姐今天给大家介绍三个有用的好办法。1.喝热水祛痰

    2025-01-03 09:07:08

  • 燃烧脂肪最快的食物有哪些?这些食物加入食谱中,让你更快瘦下来!

    减肥期间,脂肪最怕的食物有哪些,你知道吗?多吃一些有助于刮脂的低卡、天然食物,可以降低卡路里摄入,帮你提升减肥成功率。减肥期间,把这些食物加入你的食谱中,可以让你更快瘦下来!1、白菜100克白菜热量大约是13千卡,可以润肠通便,而且热量低,可以跟豆腐、番茄一起煮,也可以跟瘦肉一起清炒,营养又美味。2

    2025-01-03 08:52:18

  • 长了黄褐斑怎么办?告诉你一个非常简单的黄褐斑去除方法

      黄褐斑是很多中青年女性都会面临的问题,尤其是经历了生产后的妈妈,脸上长黄褐斑的现象就非常常见。而且,随着年龄的增长,黄褐斑会越来越严重,这让很多爱美的女性烦恼不已。那么当你脸上出现黄褐斑怎么去除效果好呢?今天小编告诉你一个非常简单的黄褐斑去除方法。  带你正确认识黄褐斑:黄褐斑也称肝斑,为面部的

    2025-01-03 08:37:30

  • 天生黑怎么全身美白?只需保持5个好习惯,能让皮肤焕然一新越来越水灵

    1、补水美白的第一步首先就是补水,我们皮肤缺水的时候会让角质层堆积变厚,这样不论怎么美白都很难吸收进去,同时皮肤缺水也会让我们的脸看起来暗黄、没有光泽。尤其是在冬季,皮肤会更容易干燥缺水,所以我们要先让皮肤喝饱了水,才能够为后续的美白做好基础。同时不仅是肌肤的补水,我们身体也需要补充水分,平时最好多

    2025-01-03 08:22:12

  • 眼部色斑 是什么原因让你如此苍老

    眼角长斑是怎么回事?斑点出现在眼角,靠近太阳穴,可能与肝胆有关。在中医看来,太阳穴周围的穴位是中医经络胆经经过的地方,胆经是能够排解忧虑的通道,这里如果出现异常,表明胆经出现了问题。长斑就是这样的情况,说明胆经出现堵塞。情绪可能受到了波及。当然,对于医生来说,眼角出现斑点,不仅仅是情绪出现问题,还可

    2025-01-03 08:07:32