什么水果热量低适合减肥吃（热量超低的水果清单）

我在减肥的时候每次吃水果都带着沉重的心理负担，感觉吃一口西瓜就得抓紧停，要不一天的努力就白费了，然后晚上还得出去跑一圈心里才踏实，这就是减肥人员的典型心理，还是挺可爱的

但其实不用这样，因为水果的热量远没有咱们认为的那么高，我下面给你列下最受欢迎、最好吃的水果热量，然后放心吃就好啦

为了让你有一个热量概念，我把煮熟的米饭的热量先列在这里：

• 白米饭:100克，130-150卡路里。
• 糙米:100克，110-130卡路里的热量。

接下来是水果的：

注意：

以上是一杯水果的热量，可以简单理解成一把的量。如果吃多了，总热量也会很大。

而大部分人吃水果时容易犯的毛病是吃的太多，因为甜确实可以刺激味蕾引起食欲。

第二个吃多的原因在于吃的方法，有人吃西瓜喜欢用勺子挖着吃，确实过瘾，但也容易过量。

如果以上两点都做好了，那平时吃水果不用特别小心翼翼，友友们请放心大胆的享受每天的水果快乐时光