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小暑是几月几日到几月几日(6日小暑,要清哪3物?吃哪6物?)

100次浏览     发布时间:2024-12-01 13:38:20    
  

不过民间有“三物不清,夏季难安”的说法,如今小暑节气将至,到底该如何过好伏天呢?牢记“6习俗5忌讳”,解热防暑平安度夏。

01、“小暑清3物”,清哪三件东西?

小暑交节时间为每年7月6日至8日,而今年的小暑为7月6日,这是24节气中的第11个节气,同时也是夏天第5个节气。

“暑”有炎热、酷热之意,小暑也就说明气温还未能达到最为炎热的时候,但之后气温将持续上升,直至三伏天后气温最高,暑气最高,户外将非常闷热,让人浑身不自在。

正所谓“小暑清3物,健康过一夏”,那么夏天要清哪些东西?

1、除暑气

从小暑开始,高温天气就已开始频频来袭,走在大街上倍感暑气,浑身汗流浃背,大家只想躺在床上开空调,吃上一些清凉食物,这样人会显得十分舒坦。

而夏季防暑降温已是不可缺少的一环,大家应尽量别在正午时分外出活动,毕竟此时紫外线最强、阳光最猛,很容易晒伤皮肤,且也容易中暑。

就算在屋里,也要注意多喝水、多吃水果,避免水分的快速流失,补充身体所需电解质。

2、除霉气

夏季虽然气温高,十分炎热,但同样湿气也非常高,在高温高湿的环境下,大家要及时除掉霉气和晦气。

特别是梅雨季节来临之时,湿气更旺,到处都感觉湿漉漉的,鞋子、书籍、床被、衣物都会散发霉味。

除霉气的最好方法就是定期晾晒,保持干燥。

3、惰气

夏天昼长夜短,很多人入睡时间也会相应推迟,再加上夏季夜间骤热难耐,睡眠质量也会有所降低。

如此一来,很多人可能一觉睡到九十点,早饭往往和午饭一起吃了。久而久之,人的懒惰之气开始加重,似乎什么事情都不愿意做。

但越是天气炎热,越是不能懈怠,大家仍需要做好“早睡早起”的习惯,唯有充足的睡眠才能让第二天精力饱满,身体健康才有更多的呵护。

不过,想要过好小暑除了“清3物”,还要牢记6习俗5忌讳,这又如何理解?

02、小暑牢记“6习俗”

1、食新

小暑节气刚好是北方小麦以及南方早稻收获之时,百姓们为了庆祝丰收,会将小麦、大米研磨,制作成米饭、面条以及米酒等食物,邻居们相互分享食用,以表达对丰收的祈愿。

当然,在“食新”的同时,也会留上部分饭食祭祀五谷大神以及先祖,以表达对其的感激,希望神灵们继续保佑接下来风调雨顺。

2、“晒红绿”

这个习俗源于“西游记”的一个情节,当时唐僧师徒历经万难西天取经,但正返途之时,却不幸掉入大海,取来的真经被海水浸透。

唐僧四人开始将经卷拿出来晒干,并将其平安运送至大唐,此时刚好是农历六月。

后来百姓也纷纷效仿,每年农历六月,也就是小暑节气时,就会将家里的“红绿”拿出来晒。而“红绿”指的就是红红绿绿的衣服,将其晾晒后就可去除潮气和湿气,很好的防霉防蛀。

3、吃暑羊

民间认为,羊同“阳”,夏天长期待在空调房内,阳气损失比较多,需要吃羊肉弥补回来。

在苏北、鲁南地区,人们在小暑节气时有“吃暑羊”的说法。如在徐州就有吃伏羊“养生”的说法,三伏天喝上羊肉汤,可以很好的滋补身体。

民间还有“六月六接姑娘,新麦饼羊肉汤”的说法,意思是小暑期间会迎来“姑姑节”,外嫁女会在小暑后回到娘家吃团圆饭,彼此聚在一起吃着羊肉、新麦饼,别提有多舒适了。

4、吃黄鳝

在小暑前后,正是黄鳝四处活动之时,此时的黄鳝个头已长大,其肉质最为肥美,营养价值颇高,故而能够很好的滋补身体。

黄鳝本就是公认的高营养美食,民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法,因而在小暑前后,大家可以美美地吃上黄鳝,补充机体所需的营养。

记得小时候,每年夏季都会去河里捉上黄鳝,吃不完的还会卖到集市上,可如今黄鳝越来越少,价格也已卖到50元一斤以上,成为吃不起的“奢侈品”。

5、饺子、伏面

民间有“头伏饺子二伏面”的说法,小暑节气后不久,三伏天也即将到来,为了能让身体排出更多毒素,民间会在小暑前后吃上饺子、面食,这样就可很好的开胃解馋。

其实,早在三国时这一习俗就已流行,虽然小暑时非常炎热,可吃上热气腾腾的伏面和饺子,身体流很多汗,毒素也会排出来。

不过在南方地区吃的面会特意加上“糖”,这样就可解暑促食欲。

6、吃莲藕

在小暑前后,莲藕就会进入成熟生长季,且十分新鲜,脆爽可口,可很好的消热消暑,在炎热的夏季品尝食用,有清热开胃功效。

清咸丰皇帝就酷爱这一口,将莲藕视为是御膳贡品,每到夏季都会美美品尝。莲藕不管是煮汤还是清炒,口感都非常不错,且它也有凉血、除燥之意。

当然,小暑也有“游伏”的说法,一家人会来到郊外踏青游玩,欣赏着美景,希望全家都能健康快乐。

03、“5忌讳”不能忘

1、忌久坐木头

夏季气温高,人可能活动一段时间身体就会倍感疲惫,见到路边有木头,可能不会多想直接坐在上面休息。

但其实这是错误的做法,夏季雨水多、潮气大,木头长期泡在雨水中,吸收了很多水分,木头凳子表面上是干的,但内部水气多、湿气重,坐的时间长了湿气入体,极易引发各种疾病。

2、忌贪凉

夏天,冰糕销量最好,很多人一边吹着空调,一边吃着冰糕。吃饭时,也会喝着冰镇啤酒,饭后再来上一些冰镇西瓜。

吃完后,大家直接洗上凉水澡,认为这样很舒服,可以快速降温。到了晚上睡觉时,空调温度打得非常低,不少人甚至直接睡地上。

可以说,以上这些都是错误示范,人在夏季过度贪凉,必然会导致寒气入体,阳气也会大大损耗,造成腹痛、腹泻、头痛等问题。

3、忌辛辣

很多人喜欢吃辛辣、油腻、油炸食品,认为这些食品更有助于刺激食欲,但大家夏季时还是要及时调整饮食,尽量别吃辛辣、重油的食物,不然肠胃负担加重,体内毒素堆积,对身体不太友好。

4、忌情绪激动

三伏天是养生的季节,而小暑节气后,大家就需要开始养心,让自己的心静下来,不然的话很容易就会脾气暴躁、激动,肝火旺盛,对身体并非好事。

其实,夏季也有“情绪中暑”的手法,在燥热的天气下,人的情绪就会变得十分暴躁,很容易就会脾气炸裂,但这并不利于身心健康,可能会导致血压升高、心率加速。

因此,大家在小暑之时一定要做好养生,保持平和心态,遇事不要太激动,也别和他人争执。

5、忌剧烈运动

随着养生理念的普及,很多人都有了锻炼身体的好习惯,每天饭后都会出去走一走,也有人会长跑、打篮球、登山等。

但小暑节气后,大家要减少运动量,尽量别剧烈运动,不然身体负担将加剧,随时都可能会中暑。


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