有没有什么健康减肥小妙计？

第一个小技巧：每天都要保证足够的休息时间

晚上保证足够的休息时间能够让身体得到更好的休息，身体修复得快身体的代谢能力自然会得到很大的提升，所以减肥期间不仅要早睡，还要保证睡眠时间的充足。千万不要以为睡得越少，运动越多就可以瘦下来。俗话说：劳逸结合，才能发挥更大的效益。

第二个小技巧：坚持每天多喝水

多喝水可以促进身体的血液循环，增强血液流动的能力，降低了高血压，高血糖等不良疾病的诱发概率，多喝水有助于排出体内多余的物质，从而提升了身体的代谢和运转，让你拥有更好的身材曲线，以及健康的体质。

第三个小技巧：每天都要坚持多动，拒绝久坐

减肥期间要拒绝久坐的习惯，提醒自己尽量不要总是坐着，最好是多起来走走站一站，这样有利于减肥速度的提升，而且还可以减少对身体内脏器官的压迫。久坐还会加快脂肪的堆积，所以想要减肥的速度加快，想要养成易瘦体质，减少久坐的时间才是关键。

第四个小技巧：保证早睡

一直都说早睡对身体有好处，实际上身体在晚上11点后就会进入到自我调节的状态，要想要恢复得更快，那么就要让身体在规定的时间内进入到深度睡眠的状态，这样才能够让身体更快的瘦下来。

第五个小技巧：力量训练搭配有氧运动

力量训练出了增肌之外，肌肉的增长也有助于肌肉力量的提升，并且提升身体的代谢能力，从而让身材更快地瘦下来。坚持做力量训练还可以让身体达到塑形减脂燃脂的效果，很多人都觉得做力量训练没有用，但是坚持下来的人却给人不一样的惊喜，当你和同龄人比较后你会发现，只有力量训练才让你变成更好的自己。